Составили базовый список медикаментов и полезных мелочей, которые могут пригодиться во время активного отдыха. А ещё рассказали, как их хранить и перевозить.
Чек-лист: что положить в аптечку
- Препараты, которые вы принимаете регулярно. Если это рецептурные лекарства, нужно взять с собой копию рецепта.
- Жаропонижающие и обезболивающие средства — парацетамол, ибупрофен. Для взрослых подойдут драже или таблетки, а для детей лучше выбрать сиропы или ректальные свечи.
- Лекарства и леденцы от кашля, отхаркивающие, сосудосуживающие средства для носа — на случай простуды.
- Мази от ушибов, синяков и растяжений, разогревающие мази.
- Эластичные бинты — желательно взять хотя бы два разного размера.
- Стерильные бинты, вата и пластыри бактерицидные — на случай ран и мозолей.
- Лекарства от аллергии. Лучше выбирать средства второго поколения: «Лоратадин» или «Цетиризин», а также их аналоги, так как они не вызывают сонливости.
- Средство от солнечных ожогов и крем с SPF — белый снег отражает солнечные лучи, поэтому на склонах особенно необходима защита от ультрафиолета.
- Жирный крем, гигиеническая помада или бальзам для губ — помогут избежать обветривания.
- Антибактериальные средства от цистита.
- Средства от укачивания: в составе должен быть дименгидринат.
- Антидиарейные средства, сорбенты и регидратационные соли.
- Мягкое седативное средство или снотворное.
- Пинцет и маникюрные ножницы, игла — могут пригодиться, например, чтобы вытащить занозу.
Что положить в рюкзак или карманы перед тем, как идти на склон
Вот что всегда должно быть с собой:
- эластичный бинт и пластырь;
- антисептик с содержанием спирта выше 60%;
- обезболивающее;
- лекарства, которые вы принимаете регулярно;
- спасательное одеяло и солевая грелка для рук;
- запасные носки и перчатки;
- бутылка воды.
За 15–20 минут до выхода нужно нанести на лицо солнцезащитный крем, чтобы к выходу он впитался в кожу. УФ-защиту нужно обновлять каждые 2 часа, поэтому на склон стоит взять хотя бы маленький тюбик крема.
Как это всё упаковать и перевозить
Все лекарства, которые берём с собой, лучше перевозить в оригинальных упаковках. Так у службы безопасности аэропорта или железнодорожного вокзала будет меньше вопросов, а вам будет проще сориентироваться в собственных лекарствах.
Вместе с лекарствами можно взять инструкции к ним, чтобы иметь возможность посмотреть дозировки, рекомендации по времени и способу приёма, противопоказания и другие детали. Если таких листков нет, ничего страшного — описания препаратов всегда можно найти в интернете.
Если лететь самолётом, лучше брать таблетки, а не сиропы, потому что у авиакомпаний есть ограничения по провозу жидкостей. А ещё стеклянные бутылочки могут разбиться.
В номере надо разобрать аптечку и отложить, что может понадобиться на склоне. Можно собрать отдельную мини-аптечку, чтобы положить её в рюкзак, или просто разложить необходимое по карманам, если рюкзака не будет. Для этого удобно использовать таблетницы — главное, нужно подписать, в какой ячейке какое средство лежит.
Если лететь за границу
Некоторые средства нельзя вывозить из России или ввозить в другие страны. Вот как проверить лекарство:
- В инструкции каждого препарата есть его международное непатентованное наименование — МНН. Нужно проверить, есть ли это наименование в списках сильнодействующих и ядовитых веществ. Если необходимо вывезти за границу средство из этого списка, потребуется рецепт и выписка из истории болезни. Их можно получить у лечащего врача.
- Чтобы узнать, можно ли ввезти лекарство в страну, можно посмотреть списки на сайте таможни страны назначения и пересадки.
Иногда поездка за границу может затянуться и лекарств потребуется много. В такой ситуации важно помнить, что из России можно вывозить не более пяти упаковок каждого лекарства. Поэтому можно поискать аналоги своих лекарств и взять по пять пачек каждого.
Что ещё можно сделать
Если нет времени, чтобы собирать аптечку самостоятельно, можно поискать в интернет-аптеках специальные наборы.
Ещё один способ защитить своё здоровье — оформить страховку для путешествий. При этом важно указать, что вы собираетесь активно отдыхать или даже заниматься любительским спортом. Без этого повреждения на склоне не будут считаться страховым случаем.
А если нужна консультация специалиста, во многих случаях можно обратиться к доктору дистанционно. С полисом «Телемедицина» можно общаться со специалистом онлайн в любое время. По промокоду ВЫИСКАЛИ действует скидка 15%.
