Тест: а вы сможете подготовиться к Ironman?
Тест: а вы сможете подготовиться к Ironman?
В соревновании Ironman нужно подряд и без перерыва проплыть 3,8 км, проехать 180 км на велосипеде и пробежать марафон 42,2 км. Это сложно, для подготовки нужно минимум год тренироваться на износ. Давайте узнаем, можете ли вы быть таким «железным человеком».
Если бы вы решили пройти Ironman, то с какой целью?
Бросить себе вызов и дойти до финиша. У меня есть подготовка: я нормально бегаю и плаваю, часами могу ездить на велосипеде
Ясное дело: стать круче. У меня знакомые в чём-то таком участвовали, чем я хуже?
Без понятия. Впервые слышу про это соревнование, просто захотелось пройти тест
Каким спортом вы занимаетесь сейчас?
Несколько раз в неделю тренируюсь в зале, регулярно прохожу какие-то марафоны, играю почти во все командные игры
Я мастер спорта по перекатам на диване
Сейчас я редко тренируюсь. В хорошую погоду могу выйти на часовую прогулку, временами езжу на работу на велосипеде
Есть ли у вас какие-то проблемы со здоровьем, которые могут помешать тренировкам?
Если лень считается заболеванием, я буду требовать на работе компенсацию за регулярное лечение
Давно не получается провериться, но в целом на здоровье не жалуюсь
У меня всё хорошо, раз в год прохожу обследования. Судя по медицинской карте, меня можно отправлять в космос
С кем будете тренироваться?
Выберу тренера по каждой дисциплине — бег, велосипед и плавание. Ещё закажу несколько консультаций у профессионального триатлониста
А можно смотреть, как кто-то тренируется, и наравне с ним приходить в хорошую форму?
Не вижу смысла тратиться на тренера. Посмотрю ролики на Ютюбе, поспрашиваю знакомых спортсменов. В этом деле главное — настроиться и мыслить позитивно
Для подготовки нужно выделить 15–20 часов в неделю. Как будете строить график занятий?
Я уже тренируюсь по 16 часов в неделю. Думаю, что смогу вписать в график ещё 3–5 часов
Сначала мне хорошо бы выстроить график выживания между работами
Кажется, 20 часов — это слишком много, ещё с личной жизнью могут начаться проблемы. Я справлюсь за 10–12 часов: все говорят, что я ловлю на лету и быстро добиваюсь результата
По понедельникам у вас выходной от тренировок. Как проведёте вечер после работы?
У телевизора, с пиццей и винишком: отдыхать, так отдыхать
Полежу в ванной. После интенсивных нагрузок телу нужно расслабиться
Пойду в баню или сауну, а ещё лучше — на массаж. Это ускорит обменные процессы и подготовит мышцы к новым тренировкам
Тренер составил для вас план питания, которому нужно следовать. Но вас позвали на вечеринку, где будет много запрещённых и любимых блюд. Как поступите?
Пойду, но со своей едой. Домой вернусь не поздно, чтобы выспаться перед тренировкой
Пойду, конечно. Один раз живём, можно и нарушить диету
Откажусь и проведу день дома. Мне нужно отдыхать и восстанавливаться
С утра после вчерашних занятий ломит всё тело, а через пару часов тренировка по бегу. Что будете делать?
Попрошу тренера перенести тренировку. Восстанавливаться тоже надо
Пойду на тренировку, но не буду перенапрягаться
Буду тренировать силу воли. Но если воля проиграет лени, значит, это судьба, с ней спорить нельзя
Для тренировок по бегу, плаванию и велосипедной езде нужна экипировка. Как будете собирать необходимое?
Выделю бюджет, чтобы каждые 1,5–3 месяца менять беговые кроссовки, закупать электролиты и витамины. Обязательно куплю шоссейный велосипед
Куплю кроссовки и плавки. Велосипед у меня есть, он старый, но в хорошем состоянии
Меня всё больше одолевают мысли, что это всё не для меня
Вы тренируетесь уже полгода, но результатов не видно. Будете продолжать или сдадитесь?
Посмотрю ещё полгода, а там видно будет. Если результаты останутся на том же уровне, поменяю тренера или увеличу срок подготовки
Кажется, что Ironman — это целая жизнь. Давайте без меня
Продолжу, конечно. Полгода — это только начало. Впереди ещё много работы
Ironman, конечно, совсем не ваш вариант, и вы просто зашли посмотреть. Мы вас поддерживаем: зачем такой замечательной бусинке мучить себя, когда в мире есть печеньки и «Дом Дракона». Ещё пройти тест — это маленькая победа.
В качестве награды предлагаем вам отправиться в путешествие. Давайте выясним, куда вам лучше отправиться в поездку по России.
У вас есть азарт и спортивный задор. Также вы что-то понимаете в системе тренировок и правильном питании. Но Ironman — это серьёзный вызов себе. Сначала лучше увеличить обычные тренировки до 10 часов в неделю: если получается выдержать, может быть, это соревнование действительно стоит пройти.
Но есть другие способы получить адреналин и новые эмоции, например путешествия. Давайте выясним, куда вам лучше отправиться в поездку по России.
Вы заряжены и мотивированы. С таким настроем Ironman — отличный шанс раскрыть и прокачать свои возможности.
Но бросить себе вызов можно не только на соревнованиях. Часто узнать свои возможности получается в интересном путешествии. Давайте выясним, куда вам лучше отправиться в поездку по России.