Тест: а вы сможете подготовиться к Ironman?
Тест: а вы сможете подготовиться к Ironman?
В соревновании Ironman нужно подряд и без перерыва проплыть 3,8 км, проехать 180 км на велосипеде и пробежать марафон 42,2 км. Это сложно, для подготовки нужно минимум год тренироваться на износ. Давайте узнаем, можете ли вы быть таким «железным человеком».
Если бы вы решили пройти Ironman, то с какой целью?
Бросить себе вызов и дойти до финиша. У меня есть подготовка: я нормально бегаю и плаваю, часами могу ездить на велосипеде
Ясное дело: стать круче. У меня знакомые в чём-то таком участвовали, чем я хуже?
Без понятия. Впервые слышу про это соревнование, просто захотелось пройти тест
Каким спортом вы занимаетесь сейчас?
Я мастер спорта по перекатам на диване
Сейчас я редко тренируюсь. В хорошую погоду могу выйти на часовую прогулку, временами езжу на работу на велосипеде
Несколько раз в неделю тренируюсь в зале, регулярно прохожу какие-то марафоны, играю почти во все командные игры
Есть ли у вас какие-то проблемы со здоровьем, которые могут помешать тренировкам?
У меня всё хорошо, раз в год прохожу обследования. Судя по медицинской карте, меня можно отправлять в космос
Давно не получается провериться, но в целом на здоровье не жалуюсь
Если лень считается заболеванием, я буду требовать на работе компенсацию за регулярное лечение
С кем будете тренироваться?
Выберу тренера по каждой дисциплине — бег, велосипед и плавание. Ещё закажу несколько консультаций у профессионального триатлониста
Не вижу смысла тратиться на тренера. Посмотрю ролики на Ютюбе, поспрашиваю знакомых спортсменов. В этом деле главное — настроиться и мыслить позитивно
А можно смотреть, как кто-то тренируется, и наравне с ним приходить в хорошую форму?
Для подготовки нужно выделить 15–20 часов в неделю. Как будете строить график занятий?
Сначала мне хорошо бы выстроить график выживания между работами
Кажется, 20 часов — это слишком много, ещё с личной жизнью могут начаться проблемы. Я справлюсь за 10–12 часов: все говорят, что я ловлю на лету и быстро добиваюсь результата
Я уже тренируюсь по 16 часов в неделю. Думаю, что смогу вписать в график ещё 3–5 часов
По понедельникам у вас выходной от тренировок. Как проведёте вечер после работы?
Полежу в ванной. После интенсивных нагрузок телу нужно расслабиться
У телевизора, с пиццей и винишком: отдыхать, так отдыхать
Пойду в баню или сауну, а ещё лучше — на массаж. Это ускорит обменные процессы и подготовит мышцы к новым тренировкам
Тренер составил для вас план питания, которому нужно следовать. Но вас позвали на вечеринку, где будет много запрещённых и любимых блюд. Как поступите?
Пойду, конечно. Один раз живём, можно и нарушить диету
Откажусь и проведу день дома. Мне нужно отдыхать и восстанавливаться
Пойду, но со своей едой. Домой вернусь не поздно, чтобы выспаться перед тренировкой
С утра после вчерашних занятий ломит всё тело, а через пару часов тренировка по бегу. Что будете делать?
Попрошу тренера перенести тренировку. Восстанавливаться тоже надо
Буду тренировать силу воли. Но если воля проиграет лени, значит, это судьба, с ней спорить нельзя
Пойду на тренировку, но не буду перенапрягаться
Для тренировок по бегу, плаванию и велосипедной езде нужна экипировка. Как будете собирать необходимое?
Меня всё больше одолевают мысли, что это всё не для меня
Выделю бюджет, чтобы каждые 1,5–3 месяца менять беговые кроссовки, закупать электролиты и витамины. Обязательно куплю шоссейный велосипед
Куплю кроссовки и плавки. Велосипед у меня есть, он старый, но в хорошем состоянии
Вы тренируетесь уже полгода, но результатов не видно. Будете продолжать или сдадитесь?
Посмотрю ещё полгода, а там видно будет. Если результаты останутся на том же уровне, поменяю тренера или увеличу срок подготовки
Кажется, что Ironman — это целая жизнь. Давайте без меня
Продолжу, конечно. Полгода — это только начало. Впереди ещё много работы
Ironman, конечно, совсем не ваш вариант, и вы просто зашли посмотреть. Мы вас поддерживаем: зачем такой замечательной бусинке мучить себя, когда в мире есть печеньки и «Дом Дракона». Ещё пройти тест — это маленькая победа.
В качестве награды предлагаем вам отправиться в путешествие. Давайте выясним, куда вам лучше отправиться в поездку по России.
У вас есть азарт и спортивный задор. Также вы что-то понимаете в системе тренировок и правильном питании. Но Ironman — это серьёзный вызов себе. Сначала лучше увеличить обычные тренировки до 10 часов в неделю: если получается выдержать, может быть, это соревнование действительно стоит пройти.
Но есть другие способы получить адреналин и новые эмоции, например путешествия. Давайте выясним, куда вам лучше отправиться в поездку по России.
Вы заряжены и мотивированы. С таким настроем Ironman — отличный шанс раскрыть и прокачать свои возможности.
Но бросить себе вызов можно не только на соревнованиях. Часто узнать свои возможности получается в интересном путешествии. Давайте выясним, куда вам лучше отправиться в поездку по России.