Если неправильно выбрать ракетку для большого тенниса, при игре можно вывихнуть руку или растянуть сухожилия. Ещё не получится освоить правильную технику удара по мячу. Узнали у тренеров по большому теннису, как выбрать первую ракетку.
Если заниматься с тренером, он подберёт ракетку на первом занятии. Выбрать ракетку можно и самостоятельно, но перед покупкой нужно подержать в руках несколько моделей. Поэтому покупать ракетку лучше не онлайн, а в обычном спортивном магазине.
Подходящая по весу
От веса ракетки зависит, насколько удобно держать её в руке, взмахивать и бить по мячу. С лёгкой ракеткой не получится почувствовать удар мяча. С тяжёлой — будет идти нагрузка на суставы, рука начнёт болеть.
Вес первой ракетки должен быть до 300 г:
- для женщин — 260–275 г;
- для мужчин — 285–295 г.
Чтобы научиться управлять ракеткой, нужно время.
С тяжёлой ракеткой удар по мячу будет сильнее.
Профессионалы играют ракетками весом 300—340 г и больше. Новичку такой ракеткой управлять тяжело, так как ещё нет сил и навыка.
Для первых тренировок лучше выбрать лёгкую ракетку, с которой рука не будет уставать.
С ручкой с подходящим обхватом
Ракетку со слишком толстой или тонкой ручкой сложно удерживать: рука будет перенапрягаться и уставать, ещё можно получить травму.
При обхвате ручки между большим и средним пальцем должно образоваться расстояние в 1 см — это и будет правильный размер.
Размер ручки измеряют в дюймах и указывают в единицах от 1 до 5. Стандартные размеры:
- для женщин — 2;
- для мужчин — 3.
Если нужного размера нет, лучше взять ракетку с тонкой ручкой и обмотать её намоткой.
К ракетке нужно купить дополнительную намотку.
Намотка со временем изнашивается, и ручка начинает выскальзывать. Поэтому намотку на ручке меняют каждые 1–2 месяца.
С большой головой
Голова ракетки — это обод, на который натянуты струны. Чем больше голова, тем больше поверхность для удара по мячу.
Для первых тренировок нужна ракетка с большой головой: с такой проще попасть по мячу. Размер измеряют в квадратных дюймах или квадратных сантиметрах.
Голова ракетки должна быть:
- для женщин — 100–105 дм2;
- для мужчин — 98—100 дм2.
Из алюминия
Теннисные ракетки делают из алюминия, графитного композита или цельного графита.
Для начальных тренировок подойдёт ракетка из алюминия. Алюминий лёгкий — рука не устаёт от веса ракетки, а риск травмы ниже.
Чтобы снизить риск травмы, перед тренировкой нужно делать разминку. А если на корте что-то случится, можно получить выплату с полисом «Спортсмен». По промокоду ВЫИСКАЛИ действует скидка 15%.
Обычной алюминиевой ракетки новичку хватает примерно на год игры.
Алюминий со временем деформируется. Если техника удара неправильная, ракетка станет кривой.
Через год техника улучшается, сила удара увеличивается. Ракетку нужно будет сменить.
С синтетическими струнами 1,25 мм и натяжкой 23–25 кг
Ракетки продаются с натянутыми струнами и без них. Если струн нет, их нужно купить и натянуть. Этим занимается стрингер: специалист с оборудованием, который знает, как правильно натянуть струны на ракетку.
Новичку лучше выбрать струны из мультиволокна или комбинированные синтетические. Если ракетка продаётся с заводскими струнами, обычно они комбинированные. Такие струны дешевле и служат дольше.
Профессиональные теннисисты играют ракетками со струнами из натурального материала — бычьих жил. Это дорогой и прихотливый материал, который требует специального ухода.
Обувь для игры в теннис нужно тоже подбирать под себя. На что смотреть при покупке — рассказали в статье «Хочу играть в большой теннис, а кроссовок нет: какие взять».
Для первой ракетки подойдёт струна диаметром 1,25 мм. Струны бывают диаметром 1–1,5 мм. Чем тоньше струна, тем больше упругость сетки и передача мощности мячу от удара.
Сетку на ракетках для новичков натягивают с усилием в 23–25 кг. Если струна натянута сильно, удар получается слабый, зато проще контролировать мяч.
Чтобы сделать тише неприятный звук от удара ракетки по мячу, нужно использовать демпфер, или виброгаситель. Когда мяч ударяется о струны, по ним идёт вибрация, которая может отдавать в руку. Это неприятно и мешает играть. Демпфер снижает вибрацию.
С балансом в голову или нейтральным
Часть теннисной ракетки между ручкой и головой называется вилкой. На вилке находится точка баланса ракетки. Баланс в ручку увеличивает точность удара, а баланс в голову — его мощь.
Для первых тренировок подойдёт нейтральный баланс или баланс в голову ракетки.
В некоторых магазинах разрешают взять ракетку в аренду и опробовать на корте.
Для этого нужно подписать договор и оставить залог — полную стоимость ракетки. Аренда стоит 500–1 000 рублей в день.