Что делать, если постоянно чувствуется усталость Что делать, если постоянно чувствуется усталость

Что делать, если постоянно чувствуется усталость

Как обследоваться, какие анализы сдать

Слушать аудиоверсию этой статьи:

Бывает так: нормально спишь, хорошо ешь, не работаешь допоздна, но всё равно нет сил и постоянно чувствуешь усталость. Такие симптомы встречаются при некоторых болезнях. Рассказываем, какие обследования нужно пройти, чтобы найти причину.

Проверить щитовидную железу

Беспричинная усталость, особенно у молодых людей, может быть связана с заболеваниями щитовидной железы и, в частности, с гипотиреозом. Щитовидка влияет на обмен веществ и регулирует многие процессы в организме: усвоение глюкозы в крови и питательных веществ в кишечнике, частоту и силу сердцебиений, скорость кровотока, температуру тела, уровень холестерина, кальция и другие.

Если гормонов щитовидной железы мало, человек жалуется не только на усталость. Память ухудшается, давление снижается, кожа становится сухой, и всё время хочется спать. Могут быть отёки лица, боли в суставах и запоры. У женщин при гипотиреозе часто пропадают менструации, у мужчин снижается либидо. 

Что сдать: ТТГ и Т4.

Как делают: берут кровь из вены.

К обследованию нужно подготовиться:

  • Не пить алкоголь, исключить физические и психоэмоциональные нагрузки за сутки до сдачи крови.
  • Не есть за 8−14 часов до процедуры. Сдавать кровь желательно утром натощак. Если не получается, можно сдать кровь днём, но перед этим 4 часа ничего не есть. Можно пить простую воду без газа.
  • Не курить за час до исследования.

Если в результатах анализа есть изменения, нужно идти к эндокринологу.

Анализы можно сдать по назначению врача либо в частной лаборатории, чтобы сэкономить время. С полисом «Телемедицина» получится проконсультироваться со специалистом по результатам анализа и понять, нужно ли лечение. По промокоду ВЫИСКАЛИ действует скидка 15%.

Провериться на анемию и заболевания крови

Беспричинная усталость часто возникает из-за анемии. При этом заболевании в крови не хватает эритроцитов и гемоглобина, который переносит кислород. Если кислорода мало, страдают все органы, но прежде всего центральная нервная система. Человек чувствует нехватку сил, апатию и сонливость. 

Могут появиться и другие симптомы анемии:

  • сухость и бледность кожи;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • одышка;
  • частый пульс;
  • трещины в уголках губ;
  • нарушение вкуса, например хочется есть мел;
  • пристрастие к необычным запахам, например бензина или ацетона.

Нехватка сил может быть одним из признаков скрытого воспаления — хронического холецистита или артрита. Но обычно появляются и другие симптомы, например незначительное повышение температуры. 

При хроническом воспалении температура держится на отметке 37−37,5 °C и часто остаётся незамеченной. Человек привыкает к лёгкому недомоганию, списывает его на недосып или тяжёлую работу и не подозревает о существовании болезни.

Что делать, если постоянно чувствуется усталость
Повышение температуры может сопровождаться слабостью и нехваткой сил. Источник: Pixabay

Усталость может быть первым признаком опасных заболеваний крови, например лейкоза. Позже появляются другие симптомы: мышечная слабость, боль в животе и суставах, головокружение, одышка и повышенная кровоточивость.

Что сдать: общий анализ крови.

Как делают: берут кровь из вены. 

Специальная подготовка не нужна, но лучше сдавать кровь с утра натощак.

Усталость может быть из-за приёма лекарств.

Если приходится постоянно принимать препараты, нужно изучить инструкцию и выяснить, нет ли в списке побочных реакций слабости и утомляемости. Есть есть, нужно проконсультироваться с врачом о том, можно ли заменить препарат или изменить дозировку.

Проверить кровь на глюкозу

Постоянная усталость может быть признаком сахарного диабета. При этом заболевании в крови много глюкозы, но организм её не перерабатывает. В результате сил становится меньше, а есть хочется больше.

Что сдать: анализ крови на сахар.

Как делают: берут кровь из вены или пальца. 

К обследованию нужно подготовиться:

  • Не пить алкоголь, исключить физические и психоэмоциональные нагрузки за сутки до сдачи крови.
  • Не есть за 8−14 часов до процедуры. Сдавать кровь нужно утром натощак. Можно пить простую воду без газа.
Что делать, если постоянно чувствуется усталость
Проверить уровень сахара в крови можно с помощью глюкометра. Источник: Pixabay

Проверить кровь на антитела

Нехватка сил — частый симптом аутоиммунных заболеваний. Например, среди больных системной красной волчанкой 50−90% пациентов жалуются на хроническую усталость. Как правило, это не единственный симптом, есть и другие: сыпь на лице и теле, боль в суставах.

Что сдать: анализ крови на антитела к системной красной волчанке.

Как делают: берут кровь из вены. Желательно выдержать 4 часа после последнего приёма пищи.

Проверить кровь на витамины

Постоянная усталость — характерный признак дефицита витаминов D и B12.

Нехватка витамина D также проявляется нарушениями сна, болью в мышцах и суставах, у женщин — нарушениями менструального цикла. Острый дефицит витамина D может привести к остеопорозу и бесплодию.

Нехватка витамина B12 сказывается на нервной системе. При дефиците появляются такие симптомы:

  • плохая память;
  • низкая работоспособность;
  • онемение пальцев;
  • чувство ползания мурашек;
  • головные боли.

При длительной нехватке витамина страдает зрение.

Как правило, гиповитаминоз развивается у людей с заболеваниями кишечника, после операций на желудке и при приёме некоторых препаратов.

Что сдать: анализ крови на витамины D и B12.

Как делают: берут кровь из вены. Желательно сдавать кровь утром натощак.

Нельзя принимать биологически активные добавки без назначения врача. Подробнее рассказали в статье
«4 причины, почему нельзя выбирать витамины самостоятельно».

Проверить кишечник

Есть заболевания, которые не только нарушают стул и аппетит, но и лишают человека сил, приводят к чувству постоянной усталости и апатии. Например, так бывает при целиакии — непереносимости глютена. Целиакией болеет 1% населения планеты, но диагностировать это заболевание самостоятельно не получится — нужно идти к гастроэнтерологу и обследоваться.

Что сдать: анализ крови на антитела к тканевой трансглутаминазе.

Как делают: берут кровь из вены. Желательно выдержать 4 часа после последнего приёма пищи.

О том, какие продукты разрешены при целиакии, рассказали в статье «Что есть на безглютеновой диете».

Провериться на инфекции

Есть скрытые инфекции, которые никак не проявляются, кроме хронической усталости. Провериться на все инфекции невозможно, но можно исключить хотя бы самые распространённые: вирус Эпштейна — Барра и гепатит C.

Что сдать: анализ крови на выявление возбудителя и антител.

Как делают: берут кровь из вены. Специальная подготовка не нужна.

Обратиться к психотерапевту

Постоянная слабость и усталость могут быть первым проявлением депрессии. Это серьёзное заболевание, не нужно путать его с хандрой или плохим настроением. 

Депрессия вероятна, если усталость, уныние и грусть сохраняются большую часть дня вне зависимости от ситуации и это состояние длится более 14 дней. В депрессии человек не способен учиться, работать, вести привычную жизнь, и ему нужна помощь специалиста.

Что делать, если постоянно чувствуется усталость
Медикаментозное лечение депрессии сочетают с психотерапией. Источник: Pixabay

Существует медицинский термин «синдром хронической усталости»

Синдром подозревают, если человек ощущает нехватку сил более полугода, но при обследовании не удаётся выявить никаких проблем со здоровьем. 

При синдроме хронической усталости слабость усиливается после физической и умственной нагрузки, но не проходит даже после длительного отдыха. Причины такого явления до сих пор не найдены, а лечение предлагается одно — хорошее питание, крепкий сон и физические нагрузки.

Поделиться: