Что взять с собой в первый поход

Чтобы получить удовольствие и отдохнуть, не заболеть и не потеряться

Что взять с собой в первый поход

Чтобы получить удовольствие и отдохнуть, не заболеть и не потеряться

Для похода недостаточно взять гитару и палатку. Даже если решили выбраться на полдня в лес за город, внезапно может начаться дождь, вечером похолодает, приготовить еду окажется сложнее, чем планировали. Вместо отдыха, получили стресс и простуду. Рассказываем, что взять в первый поход, если решили идти без проводника и туристической группы.

Походная аптечка

Аптечка пригодится как в выходные в лесу, так и в более сложном походе. Брать с собой всю домашнюю аптечку не нужно. Достаточно собрать несколько блистеров и мазей на случай:

  • простуды: аспирин или парацетамол;
  • аллергии: «Супрастин» или «Цетрин»;
  • отравления: активированный уголь или «Смекта»;
  • солнечного ожога: солнцезащитный крем;
  • ожога от костра и крапивы: мази «Дермазин» или «Спасатель»;
  • ушибов и порезов: перекись водорода, бактерицидный пластырь, бинты, йод;
  • мозолей и натоптышей: мазь «Тримистин»;
  • различных болей в мышцах и суставах, мигрени: «Найз» в таблетках или в виде мази, «Спазмалгон», «Цитрамон» или «Нимесулид», анальгин или «Ибупрофен».

Если нужно регулярно принимать какие-то медикаменты, их кладут в аптечку с запасом хотя бы на сутки.

В такой аптечке медикаменты не промокнут во время дождя. Источник

Обувь, которая защищает ноги

Для похода не подойдут сандалии, кеды или простые кроссовки. В лесу и горах поверхность неровная и скользкая. В обычной обуви можно подвернуть или промочить ноги, ещё она может порваться.

В поход нужно идти в прочной обуви и лучше положить в рюкзак запасную.

Трекинговые ботинки считаются самой удобной обувью для походов. Они защищают ногу от влаги, ударов и холода. Для первого похода подойдут ботинки с подошвой средней высоты и жёсткости и фиксацией голеностопа.

Нужны непромокаемые походные ботинки. Эта модель подойдёт для простого маршрута на 1–2 дня. Источник

Запасные кроссовки пригодятся, если ботинки порвутся. Их покупают в специальных туристических магазинах. Там работают консультанты, которые сами ходят в походы и могут порекомендовать модель под тип местности.

Для запасной обуви в походе нужны трекинговые кроссовки или модели с прорезиненной основой, которые фиксируют голеностоп. Источник

Передвигаться в сандалиях или босоножках в походе опасно: можно подвернуться. Если ноги устают от закрытой обуви, нужно взять дополнительную пару сланцев, чтобы переобуваться в них на привале.

Это модели трекинговых сандалий со специальным носком, который не даёт стопе проскальзывать вперёд. Источник

Три слоя одежды на случай холодной погоды

Во время похода температура воздуха и нагрузка на организм могут меняться. На открытой местности может дуть ветер или светить солнце. При подъёме в гору с тяжёлым рюкзаком на спине можно вспотеть, хотя при ходьбе по ровной поверхности такой проблемы не было. Поэтому лучше одеваться в несколько слоёв одежды: они будут дополнять друг друга и при необходимости что-то можно легко снять, а позже надеть снова.

Три слоя работают так:

  • базовый впитывает пот и отводит его для испарения. Благодаря этому организм не перегревается;
  • тёплый удерживает температуру и не даёт замёрзнуть;
  • защитный помогает при ветре и осадках.
Три слоя вместе работают так

Синтетическое термобельё. Термобельё из синтетики более прочное и лучше других материалов выводит влагу, поэтому подойдёт для похода. Хлопковое термобельё вбирает влагу и не выводит её.

В синтетическом термобелье тело дольше остаётся сухим. Источник

Кофта и брюки из флиса. Флис сохраняет тепло и выводит влагу.

Для первого похода подойдёт так называемый флисовый комплект «сотый». Толщина такой ткани — 100 грамм на квадратный метр, такой комплект нужно взять в летний поход.

Если похолодает, нужна флисовая одежда толщиной 200 или 300 грамм на квадратный метр.

Такую флисовую толстовку за 299 рублей можно положить в рюкзак для путешествий в тёплое время года. Источник

Мембранная куртка для защиты от дождя. Даже если дождей по прогнозу погоды не будет, куртку всё равно лучше положить в рюкзак.

Для первого похода подойдёт модель с показателями 10/10 000 мм: первый указывает, сколько осадков выдерживает материал без протекания, второй — как быстро будет испаряться влага от тела.

Часто мембранные куртки берут для горнолыжных курортов. Они стоят 2000–4000 рублей, на Авито можно найти дешевле. Источник
Андрей Трубников
альпинист-скалолаз, горнолыжник, специалист по подбору снаряжения

Для первого похода осенью и зимой нужны два комплекта термобелья и пуховая куртка

Если поход будет длиться несколько дней, нужно два комплекта термобелья и одежда из флиса.

Если температура по прогнозу должна упасть ниже 0 °C, в комплекте должна быть пуховая жилетка или пуховая куртка.

Синтетические трекинговые носки, которые отводят влагу и сохраняют ноги сухими. Они защищают стопы от мозолей и натоптышей. В них вероятность получить травму ног будет ниже.

В походе пригодятся три пары: одну надеть, другие — положить в рюкзак.

Такие носки стоят в интернет-магазинах от 200 рублей. Если нет возможности купить, можно взять с собой обычные утеплённые. Источник

Тёплая спортивная шапка для вечера и сна. Даже если поход будет в тёплое время года, шапка защитит от переохлаждения.

Шапка должна быть сделана из материала, который выводит влагу, например из флиса.

Походная утеплённая шапка стоит 699 рублей. Источник

Походный бафф, который закроет шею. Подойдёт для защиты от ветра и в сырую погоду.

Если баффа нет, можно взять бандану или плотный платок. Источник

Спортивные солнцезащитные очки защитят глаза в пути от яркого солнца и порывов ветра.

Такие очки используют на веломарафонах и в горнолыжном спорте. Источник

Снаряжение, чтобы идти и делать стоянки

От выбора снаряжения зависит, насколько хорошо получится пройти маршрут. С более лёгким снаряжением можно путешествовать дольше и по необычным местам.

Каркасный рюкзак 60–80 литров подойдёт для похода от 4 до 20 дней. В первые разы лучше ходить с рюкзаками с жёсткой спинкой. В них комфортнее переносить большой вес.

В поход на 1–3 дня подойдёт рюкзак поменьше: на 40–45 литров. Источник

Палатка, в которой можно отдохнуть, даже если выбрались на полдня. Самой лёгкой будет палатка с каркасными дугами из стекловолокна, дюрапола или алюминия. Последние — самые морозостойкие.

Тент или верхняя часть палатки, которая защищает от дождя, и дно палатки должны быть влагостойкими.

Для первого похода подойдёт палатка с влагостойкостью 8 000 мм у тента и 10 000 мм у дна.

Такая палатка для кемпинга стоит 13 650 рублей. Источник

Спальник, в зависимости от прогноза погоды. Для ночёвки летом нужна модель, которая держит тепло при температуре до –5 °C. Этот спальник подойдёт, даже если температура опустится ниже: спать в нём нужно в термобелье.

В тёплом спальнике можно ночевать на открытом воздухе и не брать с собой палатку. Источник

Горелка для кипячения воды. Подойдёт любая небольшая, рассчитанная под резьбовой баллон, объёмом 230 г для 4–6 кипячений литра воды.

Эта горелка стоит 1940 рублей. Источник

Посуда и котелок для горелки. Нужна кружка, ложка, миска и котелок из титана. Такая посуда не нагревается и прочнее посуды из алюминия.

Ещё нужен складной туристический нож из нержавеющей стали. Обычный кухонный может поломаться, и его неудобно с собой носить.

Для похода на полдня подойдут одноразовые столовые приборы. Если поход длится несколько дней, нужна прочная посуда, которая не поломается и не погнётся. Источник

Пенка и сидушка. Самонадувающаяся пенка подойдёт, если нужно снизить вес рюкзака. Если решили взять обычную, тогда нужна модель потолще — 16-миллиметровая.

Такой самонадувающийся коврик стоит 2900 рублей. Источник

Бумажная топографическая карта. Карта показывает рельеф в деталях, её можно распечатать и загрузить в приложении на смартфоне. Там, где есть связь, можно пользоваться обычным навигатором.

Перед походом маршрут прорисовывают на бумажной карте. Там же отмечают населённые пункты, места для стоянки, переправы и опасные участки. Источник

Походный компас берут на случай, если в смартфоне сядет батарейка или навигатор перестанет работать.

Компасом нужно пользоваться так:

  1. Держать в горизонтальном положении подальше от металлических предметов. Верх карты всегда ориентирован на север: слева — запад, справа — восток, внизу — юг.
  2. Подождать, пока стрелка остановится. Выбрать положение, при котором стрелка укажет на север.
  3. Посмотреть, что находится рядом по направлению к северу: река, тропа, дороги. Всё это будет указано на карте. Ищем участки, которые смотрят на север.
  4. Выбрать дорогу, по которой нужно идти по маршруту. Проверяем, чтобы север карты совпадал с севером на компасе. По этому направлению можно двигаться.
На озоне такой походный компас стоит 849 рублей. Источник

Походный карманный или налобный фонарик для ночёвок в долгом походе. В коротком подойдёт фонарь на смартфоне.

Для переносного или налобного фонаря нужно взять запасной комплект батареек. Источник

Репелленты, которые защитят от мошек, оводов, комаров. От клещей нужно отдельное защитное средство для распыления на одежду.

Спираль от комаров тлеет несколько часов, отпугивая насекомых. Жечь её лучше перед сном рядом с палаткой. Источник
Средство от клещей нужно нанести сразу, как зашли в траву или лес. Источник

Спички, смесь для розжига или огниво. Если горелки нет, для костра берут треногу, топор, пилу и спички, также подойдёт огниво.

Огниво поможет развести огонь даже в дождь и на ветру.

Огниво стоит около 300 рублей. Источник

Дополнительные средства связи

Дополнительный аккумулятор поддержит работу батареи смартфона в случае, если поход затянется.

Лучше брать аккумулятор ёмкостью от 20 тысяч миллиампер-часов: его хватит на 2–3 дня работы. Источник

Спутниковый телефон c GPS-трекером. Если в походе что-то случилось, а связи нет, через спутниковый телефон получится вызвать МЧС.

За 10 дней до начала похода лучше оставить заявку на сайте МЧС
В заявке нужно указать, кто идёт в поход, контакты и маршрут. Информация в заявке отправится в подразделение ведомства, которое отвечает за территорию, где проходит маршрут.
Так сотрудники МЧС быстрее доберутся до нужного места, если что-то произошло в походе.
Самыми прочными и удобными считаются спутниковые телефоны Iridium, Thuraya, Globalstar, Inmarsat. Источник

Продукты с запасом

Основной набор продуктов: каши, тушёнка, сухие супы, сублимированное или сушёное мясо, сухари. На первые дни можно взять овощи. Ещё сухое молоко, пакетики с чаем и кофе.

Эти продукты берутся с запасом на сутки: на случай, если поход задержится.

Дополнительно для перекусов: энергетические батончики, орехи, фрукты, сладости.