Как перенести поездку, если укачивает

Что сделать, чтобы легче перенести дорогу

Как перенести поездку, если укачивает

Что сделать, чтобы легче перенести дорогу

Когда в дороге укачивает, одна мысль о предстоящей поездке может расстроить. Рассказываем, как избежать тошноты, головокружения и головной боли в дороге.

Выбрать место, где меньше укачивает

В зависимости от вида транспорта нужно выбирать места, где будет меньше трясти:

  • в автомобиле — рядом с водителем;
  • в автобусе — в середине салона;
  • на корабле — ближе к центру палубы;
  • в самолёте — в зоне крыльев. Если эти места заняты, лучше лететь в передней части: в хвосте самолёта укачивает сильнее.

Ещё лучше ехать на поезде, а не на автобусе или машине: в вагоне тряска ощущается слабо и редко укачивает. Независимо от того, какой будет дорога, лучше садиться лицом в сторону движения транспорта: так поездка переносится легче.

На отмеченных зелёным цветом местах укачивает меньше

Перед поездкой поесть и принять таблетку от укачивания

Бывает, что ехать нужно недолго, но по горной местности или в районах, где есть серпантин. Пешком добираться долго и трудно, нужно садиться в автобус или в машину, где будет сильно укачивать. В этом случае нужно поесть перед дорогой и захватить с собой медикаменты.

На голодный желудок укачивает сильнее. Но поесть нужно не позже, чем за два часа до поездки. Не нужно есть тяжёлую, жирную пищу, нельзя пить кофе и принимать алкоголь.

Если в дороге часто укачивает, лучше надеть свободную одежду, которая не сдавливает шею, грудную клетку и талию.

От укачивания помогают такие таблетки:

  • для взрослых и детей от 2 лет — «Драмина»;
  • для взрослых и детей от 3 лет — «Авиамарин», «Коккулин»;
  • для взрослых и детей от 6 лет — «Авиа-море»;
  • только для взрослых от 18 лет — «Вертигохель», «Эдас-956 цитовир».
Таблетки от укачивания стоят от 30 рублей. Источник

Перед поездкой лучше попросить попутчиков не курить в дороге, не пользоваться духами. Запах никотина и духов усиливают тошноту.

Взять с собой продукты для облегчения тошноты

  • прохладная негазированная вода;
  • жевательная резинка;
  • витамин С в пастилках;
  • горький шоколад;
  • мятные леденцы;
  • сушёный имбирь;
  • сушёные дольки лимона;
  • нарезанные дольки кислого яблока.

Если есть проблемы с желудком, кислые продукты лучше не брать.

В путешествии часто оказывается, что не взяли часть важных вещей. Посмотрите статью, где мы рассказывали, что забывают взять с собой в дорогу.

Не читать в дороге

В транспорте не нужно читать книги или смотреть в телефон. Нельзя рисовать, писать. Если концентрироваться на прыгающем тексте или изображении, укачивать будет сильней.

Если место в транспорте рядом с окном, не нужно фокусироваться на объектах, которые расположены близко к транспорту. Лучше смотреть на горизонт или выбрать перед собой одну точку и сосредоточиться на ней.

Ещё легче переносить дорогу во сне. Лежать нужно, немного запрокинув голову назад.

Что делать, если всё-таки укачало

Не стоит настраиваться, что в дороге укачает. Но если это всё-таки произошло, в зависимости от ситуации можно сделать так:

  • приоткрыть окно или включить кондиционер;
  • медленно и глубоко дышать: если ремень, шарф, воротник или галстук мешают, нужно их ослабить;
  • закрыть глаза или сосредоточиться на неподвижных предметах: кресле салона, шторке на окне;
  • попросить сделать остановку и немного пройтись.

Ещё становится легче, если помассировать точку ниже запястья руки.

Массировать нужно точку на 1–2 пальца ниже запястья
На будущее можно натренировать вестибулярный аппарат, чтобы легче переносить поездки. Подойдут такие упражнения:
  • прыжки;
  • стойка на одной ноге;
  • наклоны и повороты головой в разные стороны;
  • ходьба спиной вперёд;
  • кувырки.

Что делать, чтобы меньше укачивало

  • Выбрать для поездки место, откуда видно дорогу, или в центре тяжести транспорта.
  • Поесть за 2 часа до поездки и выпить таблетку от укачивания.
  • Взять с собой продукты с кислым или мятным вкусом: имбирь, горький шоколад.
  • В дороге не читать и не смотреть в телефон.
  • Ехать с включённым кондиционером или открытым окном, чаще делать остановки.