Тест: сможете ли вы пойти в первый горный поход?

1/6

В плане поездки проложен маршрут, в котором нужно каждый день проходить пешком по 6 часов. Вы в хорошей форме, станете дополнительно готовиться?

Начну интенсивно заниматься и следить за увеличением нагрузки

Даже если вы уже занимаетесь каким-то видом спорта, перед поездкой нужно поработать над выносливостью. Лучше всего для этого подходит бег по пересечённой местности. Чем раньше начать тренироваться, тем вероятнее получится дойти в походе до точки финиша. Оптимальный период подготовки — два-три месяца, а за две недели до поездки тренировки нужно прекратить, чтобы дать организму отдохнуть.

Не знаю, спрошу о своей подготовке у друзей в тренажёрном зале

Даже если вы уже занимаетесь каким-то видом спорта, перед поездкой нужно поработать над выносливостью. Лучше всего для этого подходит бег по пересечённой местности. Чем раньше начать тренироваться, тем вероятнее получится дойти в походе до точки финиша. Оптимальный период подготовки — два-три месяца, а за две недели до поездки тренировки нужно прекратить, чтобы дать организму отдохнуть.

Вряд ли, но немного похудеть перед поездкой придётся

Даже если вы уже занимаетесь каким-то видом спорта, перед поездкой нужно поработать над выносливостью. Лучше всего для этого подходит бег по пересечённой местности. Чем раньше начать тренироваться, тем вероятнее получится дойти в походе до точки финиша. Оптимальный период подготовки — два-три месяца, а за две недели до поездки тренировки нужно прекратить, чтобы дать организму отдохнуть.

2/6

Прогноз обещает отличную погоду в поездке. Финальная точка на горе будет не выше 4000 м. На всякий случай вы захватили шапку и старые кроссовки с прорезиненной подошвой. Этого будет достаточно?

Кроссовки нужны новые и ещё трекинговые сланцы

Старые кроссовки могут в крайнем случае заменить основную обувь — прочные трекинговые ботинки с жёсткой подошвой и высоким голенищем, которые защитят ноги от травм. При любой погоде в горах нужна такая обувь. Шапка обязательна, но её функция — защита от холода. А как же защита от солнца?

Думаю, это только начало списка вещей

Старые кроссовки могут в крайнем случае заменить основную обувь — прочные трекинговые ботинки с жёсткой подошвой и высоким голенищем, которые защитят ноги от травм. При любой погоде в горах нужна такая обувь. Шапка обязательна, но её функция — защита от холода. А как же защита от солнца?

Да, я готов к холоду и неспешному подъёму

Старые кроссовки могут в крайнем случае заменить основную обувь — прочные трекинговые ботинки с жёсткой подошвой и высоким голенищем, которые защитят ноги от травм. При любой погоде в горах нужна такая обувь. Шапка обязательна, но её функция — защита от холода. А как же защита от солнца?

3/6

Ночью обещают температуру выше нуля, и палатки решили не брать и устроить ночлег в спальниках под открытым небом. Возьмёте какой-нибудь тент?

Нет, это дополнительный вес, у меня и так рюкзак тяжёлый

Тент создаст слой защиты от ветра и дождя и будет дополнением к спальнику. Для горного похода есть специальные тенты в форме кокона для температуры до –10 °C. Если с собой будет только спальник, после первой стоянки придётся развернуться домой.

Да, тент нужен не только ночью, точно положу в рюкзак

Тент создаст слой защиты от ветра и дождя и будет дополнением к спальнику. Для горного похода есть специальные тенты в форме кокона для температуры до –10 °C. Если с собой будет только спальник, после первой стоянки придётся развернуться домой.

Мой спальник — чемпион, очень старый и надёжный, зачем ещё что-то?

Тент создаст слой защиты от ветра и дождя и будет дополнением к спальнику. Для горного похода есть специальные тенты в форме кокона для температуры до –10 °C. Если с собой будет только спальник, после первой стоянки придётся развернуться домой.

4/6

Инструктор группы сообщил, что возьмёт аптечку, а вам достаточно положить в рюкзак активированный уголь и пластыри. Доверитесь инструктору?

Кажется, инструктор неопытный, я боюсь с ним идти

Горный поход — экстремальные условия для организма, поэтому общая аптечка означает общую помощь. У каждого участника должен быть запас личных медикаментов на случай проблем со здоровьем. Чтобы составить свой список лекарств про запас, можно перед поездкой проконсультироваться с врачом.

Да, я вообще редко болею, а если что, перехвачу у кого-нибудь

Горный поход — экстремальные условия для организма, поэтому общая аптечка означает общую помощь. У каждого участника должен быть запас личных медикаментов на случай проблем со здоровьем. Чтобы составить свой список лекарств про запас, можно перед поездкой проконсультироваться с врачом.

Ещё нужен йод и побольше солнцезащитного крема

Горный поход — экстремальные условия для организма, поэтому общая аптечка означает общую помощь. У каждого участника должен быть запас личных медикаментов на случай проблем со здоровьем. Чтобы составить свой список лекарств про запас, можно перед поездкой проконсультироваться с врачом.

5/6

Продукты закупили и распределили на каждый день. Всю неделю на завтрак будет овсянка, на которую вы с детства смотреть не можете. И что с этим делать?

Придётся освободить побольше места в рюкзаке для своих продуктов

Продукты в поход подбирают не по вкусу, а по пользе и чтобы ими могла питаться вся группа. Еду рассчитывают исходя из физических нагрузок в пути. Если выбор не пришёлся вам по вкусу, придётся брать что-нибудь для себя.

Попрошу взять другую кашу

Продукты в поход подбирают не по вкусу, а по пользе и чтобы ими могла питаться вся группа. Еду рассчитывают исходя из физических нагрузок в пути. Если выбор не пришёлся вам по вкусу, придётся брать что-нибудь для себя.

Да просто не буду завтракать

Продукты в поход подбирают не по вкусу, а по пользе и чтобы ими могла питаться вся группа. Еду рассчитывают исходя из физических нагрузок в пути. Если выбор не пришёлся вам по вкусу, придётся брать что-нибудь для себя.

6/6

Другие участники похода позвали вас в магазин купить дождевики. Пойдёте?

Ещё как! Заранее посоветуюсь с теми, кто уже был в походе

Обычный дождевик не спасёт от дождя в горах. Нужна специальная мембранная одежда с уровнем водостойкости и паропроницаемости как минимум 20/20 000 мм. Первый показатель означает, сколько осадков выдерживает материал без протечки, второй — как быстро влага от тела будет отводиться наружу.

Да, возьму себе лёгкий и недорогой дождевик

Обычный дождевик не спасёт от дождя в горах. Нужна специальная мембранная одежда с уровнем водостойкости и паропроницаемости как минимум 20/20 000 мм. Первый показатель означает, сколько осадков выдерживает материал без протечки, второй — как быстро влага от тела будет отводиться наружу.

Нет, ничего не понимаю в дождевиках, и вряд ли он пригодится

Обычный дождевик не спасёт от дождя в горах. Нужна специальная мембранная одежда с уровнем водостойкости и паропроницаемости как минимум 20/20 000 мм. Первый показатель означает, сколько осадков выдерживает материал без протечки, второй — как быстро влага от тела будет отводиться наружу.

Тест: сможете ли вы пойти в первый горный поход?