Вместо того чтобы сидеть на пенсии, я прыгаю с парашютом и занимаюсь акробатикой

Как экстремальный спорт улучшает здоровье и настроение

Вместо того чтобы сидеть на пенсии, я прыгаю с парашютом и занимаюсь акробатикой

Как экстремальный спорт улучшает здоровье и настроение

Мне 61 год. Мои ровесницы вяжут носки и нянчатся с внуками. А я тренируюсь в аэротрубе, катаюсь на горных лыжах, больше тысячи раз прыгала с парашютом и останавливаться не собираюсь. Рассказываю, как пришла к своим увлечениям и как всё это изменило мою жизнь.

Заниматься спортом я начала ещё в детстве

Спортом я занималась всегда. В детстве это были спортивная гимнастика, акробатика и лёгкая атлетика. В институте — фехтование. Потом были походы с ночёвками, рыбалками, мотопробеги — до 40 лет я ездила не на машине, а на мотоцикле.

По основной профессии я режиссёр. В 40 лет я упала с потолка сцены, когда вешала декорации к спектаклю, получила травму позвоночника и сломала обе пятки. Травматолог пригрозил инвалидной коляской.

Меня это не остановило. Пока проходила реабилитацию, занялась жимом лёжа. По жиму я дозанималась до рекорда Приморья в своей весовой категории и трижды была чемпионкой края.

Тогда же я увлеклась настольным теннисом. Ещё каждый день ходила минимум 5 километров. Всё это помогло быстрее восстановиться.

В первый раз с парашютом я прыгнула в 49 лет — было страшно

К своему первому прыжку я очень ответственно подготовилась: сделала генеральную уборку в квартире, позвонила всем родным, выложила важные документы на видное место — мало ли как там всё пройдёт.

Было страшно — в ночь перед прыжком практически не спала. Но отказаться от решения я уже не могла: слишком интересно, да и характер не тот.

Готовлюсь к прыжку

Первый раз я прыгала в тандеме с инструктором, это не сложно. Всё, что нужно знать:

  • запомнить три жеста инструктора;
  • прогнуться и положить голову на грудь тандем-мастера;
  • на приземлении поднять ноги уголком.

Меня успокаивали, что всё должно пройти хорошо, но казус всё-таки случился. Потоком воздуха мне сжало ноздри, было страшно пошевелиться, и я начала задыхаться. Спасло то, что инструктор дал команду выпрямить руки, и я наконец вздохнула.

После приземления я не сразу смогла встать на ноги, земля качалась. Но, когда поднялась, поняла, что будто заново родилась — мир вокруг был такой яркий и счастливый.

Я не сразу поверила, что смогла это сделать. Когда с земли увидела в небе самолёт, в котором готовились к выброске очередной партии парашютистов, обалдела: «Я вот оттуда прилетела?»

Повторно я прыгнула с парашютом уже через три недели

В этот раз я прыгала самостоятельно, мне дали так называемый десантный парашют на стягивание: он раскрывается сам на определённой высоте. Всё прошло хорошо, и ещё через три недели я повторила. Потом стала прыгать чаще и чаще…

Я думаю, что молодым прыгать легче, страха меньше. Поскольку я была уже очень взрослой, то долго боялась. Сажусь в самолёт и думаю: «Что я тут делаю? Зачем?»

Но после 300 метров набора высоты бояться некогда, парашютный спорт — это не игрушки. Чтобы сохранить себе жизнь, надо повторять предполётные инструкции: ровно дышать, на приземлении соединить ноги в коленях и ступнях, затем согнуть в коленях и в зависимости от силы ветра вынести вперёд и так далее. Это кажется сложным, и поэтому страшно. Потом, когда начинает наконец получаться, сразу хочется опять в небо!

За 12 лет я прыгнула более 1000 раз

Я приземлялась на воду, в лесополосы и на частные участки

Сложных ситуаций было немало. Однажды зимой я прыгала в сильный мороз. Электронный высотомер отказал, пришлось на глаз строить заход и приземляться. Опыта тогда было ещё мало — я улетела в сугроб. Неправильный выдох в шлем — линза запотела, вообще ничего не видно. В открытом шлеме зимой воздушный поток слёзы выжимает на раз, нос отмерзает.

Зимне-весенний прыжок

Однажды была неправильная выброска, пришлось искать безопасную площадку для приземления — я села прямо на полянку возле строящегося коттеджа. Строители очень удивились, когда к их палатке с неба спустился человек.

Одиночных прыжков мне было мало — я занялась групповой акробатикой

Полетав в одиночку, научившись падать, как-то пилотировать и приземляться, я захотела научиться чему-то новому, постичь «аэродинамику» групповой акробатики — это когда люди прыгают вдвоём, вчетвером и целыми бандами.

Работать в небе «двойками» удобно потому, что партнёр видит, что и как ты делаешь. Ещё можно понять, как ты сам ведёшь себя в воздухе.

Начало групповой акробатики

Первый настоящий инструктаж у меня случился в Танае, в Кемеровской области. Я была трудным учеником: возраст, недостаточно гибкости, ещё и травма позвоночника. Пришлось долго искать позы и положения, при которых можно выполнить задачи, которые ставит инструктор.

На борт помещается 19 скайдайверов. В основном в таких группах я и прыгаю

Зимой вместо акробатики я катаюсь на горных лыжах

Напротив аэродрома, где я занималась скайдайвом, находится «Арсгора» — горнолыжный комплекс с тремя трассами. Там зимой большинство парашютистов катались на лыжах и сноубордах. Я тоже поехала попробовать. Лыжные ботинки для моих когда-то сломанных ног показались пыточными сапогами. Домой еле добралась.

На следующее утро я снова поехала на гору, потому что в спорте можно только клин клином вышибать. Мне нужно было постоянно разминать мышцы и двигаться. Это помогло избавиться от боли.

Мой первый спуск с трассы длиной в 1,5 километра длился минут сорок. Катиться вниз было страшно. Что я только ни делала, чтобы спуститься: ползла, сидела, пыталась скользить на попе, просто шла как альпинист, волоча лыжи за собой… В какой-то момент даже заплакала.

Но я справилась и продолжила обучение, чему очень рада. Теперь всё даётся легче — я с лыжами уже 12 лет. Сейчас успешно катаюсь по красным и чёрным трассам.

Было сложно, но к лыжам тоже получилось приспособиться со временем

Экстремальный спорт и активная жизнь — это дорого

Сначала я прыгала летом в обычном спортивном костюме, а зимой — в горнолыжном.

Когда стала заниматься парашютным спортом серьёзно, решила сшить комбинезон. Для пошива костюма мне сделали более 200 замеров.

Я хотела оформить всё в синих тонах, но начало положили перчатки: в наличии были только жёлтые — они и решили судьбу моей формы. В то время групповики шили комбинезоны цветов российского флага, а я стала чёрно-жёлтым пятном. Благодаря костюму появился скайдайверский ник — Crazy Bee. В группе все зовут меня Пчёлкой, этот ник выбит у меня на комбинезоне.

Только через пару лет до меня дошло: я случайно выбрала себе цвет флага донского казачества. А у меня предки — донские казаки из Сальских степей.

Мой счастливый комбинезон, а ещё шлем и ранец для прыжков. Сюда же входит высотник и гоу-про камера

Парашютный спорт — дорогое удовольствие. Кроме костюма я купила парашютную систему: ранец, основной и запасной парашюты, страхующий прибор. Потом ещё шлем, высотомер, пищалку и камеру. Всё это обошлось в сотни тысяч рублей.

Сам одиночный прыжок стоит от 1600 рублей.

Лыжи тоже дорогие, ведь их нужно подбирать под свой рост, вес и опыт катания.

Особо тщательно нужно выбирать ботинки, на них нельзя экономить: если неправильно выбрать или продешевить, в экстремальной ситуации они могут спровоцировать травму.

Костюм для катания не обязательно должен быть дорогим, можно купить в комиссионке или на Авито. Но под костюм нужно хорошее термобельё: во время катания выходит много влаги, без качественного белья можно простудиться.

Ещё стоит купить шлем и хорошие тёплые перчатки. Шлем нужно обязательно надевать, даже если катаетесь редко. Надо понимать, что на трассе встречаются как новички, так и резкие хулиганы: на вас могут наехать или подрезать, вызвать падение. А если вы ещё не профи, то в плохой ситуации шлем поможет обезопасить падение.

Моя любимая лыжная экипировка
Совет
Для катания на горных лыжах обязательно нужны очки. Они не только закрывают от ветра и снежинок, но и отражают блики солнца от снега.

Ещё рекомендую подбирать модель, в которой предусмотрена ночная видимость. Очки с ночным видением помогают рассмотреть рельеф трассы.

Ночное катание на освещённых трассах — это особый адреналин и удовольствие. Ночью снег по-особенному красиво блестит. Новичкам лучше не рисковать, но людям с опытом стоит попробовать.

Семья меня понимает, но немного тревожится из-за всего этого экстрима

Родственники мной гордятся, но всегда просят быть осторожней. А я всегда отвечаю: «Я хочу жить, а не существовать». Я предпочитаю жить без страха, а родные просто к этому привыкли.

Моей внучке очень нравится её бабушка-оторва. Она часто приезжала на аэродром, каталась на самолёте в кабине и смотрела, как я прыгаю. На день рождения однажды попросилась полетать в аэротрубе, ей очень понравилось.

Тренировки по акробатике проходят в аэротрубе

Благодаря экстриму у меня прошла депрессия и улучшилось здоровье

До того как я начала прыгать, у меня была затяжная депрессия. Собственно, она и стала причиной моего появления в аэроклубе. С первым прыжком всё сразу прошло.

Ещё адреналин поработал с сердечной мышцей — у меня нормализовалось давление. Мне кажется, что динамический удар на туловище при открытии купола парашюта растягивает позвоночник — это улучшает ощущения в спине.

Вообще, главное в жизни для здоровья — хорошее настроение, позитив и движение. Парашютные прыжки и горные лыжи мне всё это дали. У меня появился новый круг общения, в основном молодёжь. Когда дружишь с молодыми, то и сам становишься моложе.

3 совета тем, кто хочет заняться экстремальными видами спорта
  1. Любой активный вид спорта требует нагрузки и физической подготовки. Если занимались спортом с детства, тренироваться будет проще, даже если никогда не пробовали экстрим.
  2. Если в детстве спортом не занимались, это не приговор. Всё равно стоит решиться и попробовать свои силы. Возможно, будет сложней, чем людям с натренированными мышцами. Но если не пробовать, тогда точно не получится.
  3. Не нужно отказываться от какого-то занятия из страха, что другие не поймут или засмеют. Любое занятие, в том числе и спорт, помогает развивать в себе чувство уверенности, позитивного настроения. Этим можно «заразить» и других. Когда я только начала прыгать с парашютом, некоторые знакомые вдохновились и тоже стали заниматься парашютным спортом.

Автор: Дарья Ракова

Добавить комментарий

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться