Собираюсь на горнолыжный курорт, что положить в аптечку? Собираюсь на горнолыжный курорт, что положить в аптечку?

Собираюсь на горнолыжный курорт, что положить в аптечку?


Составили базовый список медикаментов и полезных мелочей, которые могут пригодиться во время активного отдыха. А ещё рассказали, как их хранить и перевозить.

Чек-лист: что положить в аптечку

  • Препараты, которые вы принимаете регулярно. Если это рецептурные лекарства, нужно взять с собой копию рецепта.
  • Жаропонижающие и обезболивающие средства — парацетамол, ибупрофен. Для взрослых подойдут драже или таблетки, а для детей лучше выбрать сиропы или ректальные свечи. 
  • Лекарства и леденцы от кашля, отхаркивающие, сосудосуживающие средства для носа — на случай простуды.
  • Мази от ушибов, синяков и растяжений, разогревающие мази.
  • Эластичные бинты — желательно взять хотя бы два разного размера.
  • Стерильные бинты, вата и пластыри бактерицидные — на случай ран и мозолей.
  • Лекарства от аллергии. Лучше выбирать средства второго поколения: «Лоратадин» или «Цетиризин», а также их аналоги, так как они не вызывают сонливости.
  • Средство от солнечных ожогов и крем с SPF — белый снег отражает солнечные лучи, поэтому на склонах особенно необходима защита от ультрафиолета. 
  • Жирный крем, гигиеническая помада или бальзам для губ — помогут избежать обветривания. 
  • Антибактериальные средства от цистита.
  • Средства от укачивания: в составе должен быть дименгидринат
  • Антидиарейные средства, сорбенты и регидратационные соли.
  • Мягкое седативное средство или снотворное.
  • Пинцет и маникюрные ножницы, игла — могут пригодиться, например, чтобы вытащить занозу.

Что положить в рюкзак или карманы перед тем, как идти на склон

Вот что всегда должно быть с собой:

  • эластичный бинт и пластырь;
  • антисептик с содержанием спирта выше 60%;
  • обезболивающее;
  • лекарства, которые вы принимаете регулярно;
  • спасательное одеяло и солевая грелка для рук;
  • запасные носки и перчатки;
  • бутылка воды.

За 15–20 минут до выхода нужно нанести на лицо солнцезащитный крем, чтобы к выходу он впитался в кожу. УФ-защиту нужно обновлять каждые 2 часа, поэтому на склон стоит взять хотя бы маленький тюбик крема.

Как это всё упаковать и перевозить

Все лекарства, которые берём с собой, лучше перевозить в оригинальных упаковках. Так у службы безопасности аэропорта или железнодорожного вокзала будет меньше вопросов, а вам будет проще сориентироваться в собственных лекарствах.

Вместе с лекарствами можно взять инструкции к ним, чтобы иметь возможность посмотреть дозировки, рекомендации по времени и способу приёма, противопоказания и другие детали. Если таких листков нет, ничего страшного — описания препаратов всегда можно найти в интернете.

Если лететь самолётом, лучше брать таблетки, а не сиропы, потому что у авиакомпаний есть ограничения по провозу жидкостей. А ещё стеклянные бутылочки могут разбиться.

В номере надо разобрать аптечку и отложить, что может понадобиться на склоне. Можно собрать отдельную мини-аптечку, чтобы положить её в рюкзак, или просто разложить необходимое по карманам, если рюкзака не будет. Для этого удобно использовать таблетницы — главное, нужно подписать, в какой ячейке какое средство лежит.

Если лететь за границу

Некоторые средства нельзя вывозить из России или ввозить в другие страны. Вот как проверить лекарство:

  • В инструкции каждого препарата есть его международное непатентованное наименование — МНН. Нужно проверить, есть ли это наименование в списках сильнодействующих и ядовитых веществ. Если необходимо вывезти за границу средство из этого списка, потребуется рецепт и выписка из истории болезни. Их можно получить у лечащего врача.
  • Чтобы узнать, можно ли ввезти лекарство в страну, можно посмотреть списки на сайте таможни страны назначения и пересадки. 

Иногда поездка за границу может затянуться и лекарств потребуется много. В такой ситуации важно помнить, что из России можно вывозить не более пяти упаковок каждого лекарства. Поэтому можно поискать аналоги своих лекарств и взять по пять пачек каждого.

Что ещё можно сделать

Если нет времени, чтобы собирать аптечку самостоятельно, можно поискать в интернет-аптеках специальные наборы.

Ещё один способ защитить своё здоровье — оформить страховку для путешествий. При этом важно указать, что вы собираетесь активно отдыхать или даже заниматься любительским спортом. Без этого повреждения на склоне не будут считаться страховым случаем.

А если нужна консультация специалиста, во многих случаях можно обратиться к доктору дистанционно. С полисом «Телемедицина» можно общаться со специалистом онлайн в любое время. По промокоду ВЫИСКАЛИ действует скидка 15%.

Поделиться: